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橙子虽然属于感光水果,但是食用的好处也有很多,下面我们就来了解一下吧!
1、
橙子中含有丰富的纤维素和果胶,食用可以帮助肠胃运动、、清肠。
2、美容养颜、
橙子中含有丰富的---c,食用不仅可以美---肤,还能抵抗自由基对皮肤的伤害,---衰老。
3、提高抵抗力
橙子中含有丰富的---c成分,不仅具有的作用,还能增体的抵抗力,减少生病。
---:常见的食用红枣误区!
吃红枣能?
---认为吃红枣能养血,很多人就误以为吃红枣可以,这其实是两个概念。营养学中的主要是补充血红素铁。
血红素铁的吸收率能达到40%左右。红枣虽然也含有铁,但红枣所含的是非血红素铁,其吸收率不到10%,和其他植物性补铁食物一样,并不能被人体利用,因而用红枣效果并不好,并不建议。
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